วันธรรมดาเลือกดูซีรีย์จนเลยเวลานอน
วันเสาร์อาทิตย์เปิดคอมเคลียร์งานจนไม่ได้ทำเรื่องที่อยากทำ
ถ้าคุณเป็นอีกคนที่รู้สึกว่าชีวิตวุ่นวาย และสุดท้ายไม่ค่อยได้ทำสิ่งที่ควรทำ วันนี้เรามีกฎ 9 ข้อเพื่อจะได้มีเวลาทำสิ่งที่สำคัญกับชีวิตจริงๆ
9 ข้อนี้มีอะไรบ้าง? ไปดูกันเลย!
กฎ 9 ข้อที่ช่วยให้มีเวลาทำสิ่งสำคัญ จากหนังสือ Tranquility by Tuesday
1.หาเวลาเข้านอนที่เหมาะสมและทำตามนั้น
ถ้าคุณอยากสัมผัสความรู้สึกของการมีพลังงานเยอะขึ้น และมองโลกในแง่ดีซึ่งมาจากการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ให้คุณเลือกเวลานอนที่เหมาะกับตัวเอง (ควรนอนได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมงครึ่ง) และทำให้ได้ตามนั้นสม่ำเสมอ
2.วางแผนของสัปดาห์ถัดไปในวันศุกร์
ใช้เวลา 20 นาทีในวันศุกร์คิดถึงสิ่งที่จะทำในสัปดาห์ถัดไป แล้วลิสต์สิ่งสำคัญในแต่ละหมวดออกมา ทั้งเรื่องงาน เรื่องความสัมพันธ์ และเรื่องของตัวคุณเอง
การวางแผนเหล่านี้ในวันศุกร์จะช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลในวันอาทิตย์ว่าสัปดาห์หน้าต้องทำอะไรบ้าง
3.ออกกำลังทุกวันภายใน 3 โมง
ออกกำลังกายอย่างน้อย 10 นาที โดยจะเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ออกไปเดินจนถึงเข้าคลาสจริงจัง สิ่งที่สำคัญคือ ควรออกภายในช่วงครึ่งแรกของวัน เพราะมีผลวิจัยกล่าวว่า คนที่ออกกำลังสม่ำเสมอมักจะออกกำลังกายช่วงเช้า
4.สร้างนิสัยทำสิ่งสำคัญสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
การตั้งใจจะทำอะไรสักอย่าง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ควรจะทำให้เรารู้สึกว่ามันน่าจะทำได้ แม้เราจะไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ทุกวันก็ตาม
5.กันเวลาไว้สำหรับสิ่งไม่คาดฝัน
เวลาส่วนนี้อาจไม่ได้ถูกใช้จริง แต่การมีอยู่ของมันก็ช่วยให้เรามีโอกาสทำสิ่งที่ตั้งใจจะทำให้สำเร็จได้ แม้อาจจะไม่ใช่ตามเวลาที่วางแผนไว้ก็ตาม
6.หาเวลาไปทำเรื่องสนุกๆ ที่ใช้เวลาน้อย 1 ครั้ง ใช้เวลาเยอะ 1 ครั้ง ทุกสัปดาห์
สร้างความทรงจำดีๆ และลดความรู้สึกว่าเราต้องทำงานหนักตั้งแต่ต้นจนจบสัปดาห์ไป ด้วยการออกไปผจญภัยแบบใช้เวลสั้นๆ 1 ครั้ง ใช้เวลายาวๆ 1 ครั้ง
7.กันเวลาไว้ทำสิ่งที่ตัวเองอยากทำทุกสัปดาห์
หาเวลาเพื่อรีชาร์จจากสิ่งต่างๆ ที่ต้องทำ เพื่อให้เรากลับมาทำสิ่งที่ต้องทำเหล่านั้นได้ดี
8.รวมงานเล็กๆ น้อยๆ มาทำทีเดียว จะได้ไม่เสียสมาธิ
การหาเวลาเฉพาะสำหรับทำเหล่างานเล็กๆ น้อยๆ ในทีเดียว จะช่วยให้คุณรักษาโฟกัสในการทำงานได้
9.ทำสิ่งที่ต้องใช้ความพยายามก่อนสิ่งที่ทำได้ง่าย
การจะเลิกทำกิจกรรมง่ายๆ อย่างเล่นเฟซบุ๊กหรือดูทีวีเป็นเรื่องยาก เราจึงควรทำสิ่งที่ต้องใช้ความพยายามก่อน เพื่อที่เราจะได้ทำในสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขและ productive อย่างแท้จริง
ทั้งหมดนี้คือกฎ 9 ข้อที่จะช่วยให้เรามีเวลาทำสิ่งสำคัญจริงๆ ในชีวิต และสำหรับใครที่มองว่าการพัฒนาตัวเองคือสิ่งสำคัญ ลองมาพัฒนาตัวเองไปสู่อนาคตด้วยกันกับ TUXSA ปริญญาโทออนไลน์จากธรรมศาสตร์และ SkillLane ได้ที่นี่
